2010 30.06

Školička bruslení 9/10

Předškoláci – omalovánky, pracovní listy | Magazín pro učitelky i rodiče, předškolní a mimoškolní vzdělávání. Aktivity, náměty pro dospěláky a děti v mateřské školce, škole.

Pátá fáze: Zastevení pluhem a smykem

Brždění a zastavení můžeme provádět několika způsoby. Nejjednodušší je pro žáky zabrzdit jednostranným pluhem. Zastavení pravou nohou-váha těla spočívá na pokrčené levé noze. Ve vzdálenosti jedné brusle od levé nohy položíme na led pod úhlem 45° pravou nohu. Postupně na ni přenášíme váhu těla a napínáme ji v koleně. Nepředkláníme se, předklon způsobuje přepadnutí vpřed a pády. Levé rameno tlačíme vpřed.

Nejčastější chyby:

  • Velký předklon.
  • Rychlé zatížení brzdící nohy.

Zabrždění oboustranným pluhem je brždění vnitřními hranami obou bruslí. Natočíme špičky bruslí k sobě, paty od sebe, pokrčíme kolena a tlačíme je k sobě. Váha těla je rovnoměrně rozložená na obě nohy. Dostaneme brusle do mírného smyku, který zpomaluje pohyb a nakonec ho úplně zastaví.

Nejčastější chyby:

  • Nedostatečné pokrčení kolen.
  • Kolena příliš od sebe.
  • Nevýrazné vytlačení pat bruslí do stran.

Zastavení smykem vychází z protinatočení trupu vůči pánvi. Jde o pohyb podobný švihové technice lyžování. V okamžiku výměny osy ramen a osy pánve přecházíme z mírného do hlubokého podřepu. Chodidla a kolena tlačíme k sobě. Zahranění je postupné a energické, zastaví nás okamžitě. Vnější brusle hraní vnitřní hranou, vnitřní vnější hranou.

Nejčastější chyby:

  • Velký předklon – způsobí přepadnutí vpřed – pád.
  • Málo energické natočení bruslí proti trupu.
  • Malé pokrčení nohou v kolenou.

Procvičení:

Brždění a zastavení nacvičujeme nejprve individuálně. Později mohou cvičenci zastavovat v řadě na povel, na určitém místě, při člunkové jízdě, při různých pohybových hrách, při roznášení a sbírání předmětů.

Přečtěte si také:

  • Školička bruslení 6/10Školička bruslení 6/10 Třetí fáze: Jízda vpřed Jízda vpřed je základní způsob pohybu po ledě. Od chůze se liší tím, že při chůzi kráčíme, kdežto při jízdě kloužeme po ledě. Pohyb vzniká střídavým odrážením […]
  • Školička bruslení 3/10Školička bruslení 3/10 Učební osnovy - metodika bruslení pro předškolních dětí Kdy začít s bruslením: S bruslením lze začít již ve čtyřech letech, to se ale odvíjí od fyzické zdatnosti dítěte, především od […]
  • Školička bruslení 8/10Školička bruslení 8/10 Čtvrtá fáze: Vyjíždění zatáček na obou bruslích Vyjíždění zatáček na obou bruslích dokážeme nejjednodušeji změnit směr jízdy. Při vyjíždění zatáčky např. vlevo předsuneme mírně levou […]
  • Pec nám spadla – písničky pro dětiPec nám spadla – písničky pro děti 01. Pec nám spadla 02. Prší, prší 03. Ovčáci, čtveráci 04. Kočka leze dírou 05. Běží liška k táboru 06. Travička zelená 07. Kdyby byl Bavorov 08. Hop, hej cibuláři 09. Já do lesa […]
  • Školička bruslení 5/10Školička bruslení 5/10 Druhá fáze: Chůze Chůze mimo ledovou plochu: První kroky na bruslích provádíme na gumové podložce - snažíme se, aby děti nevytáčely nohy a chodily rovně. Procvičujeme základní […]

Publikoval(a) (149) 
Štítky: , , , , , , ,

Nápady a inspirace

Vítáme nově příchozí:
Inspirujte se a sdílejte!

FB stránky
FB stránky
FB skupina
FB skupina
Přidej se
Přidej se



Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu.


im
2007-2018 Předškoláci - Pedagogický magazín - rozvoj a výchova dětí, ISSN 1804-3615 (single)
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s.r.o. | Info pro uživatele: sběr a využití dat