2012 06.02

Wellness péče o ruce nejen pro učitelky

Předškoláci – omalovánky, pracovní listy | Magazín pro učitelky i rodiče, předškolní a mimoškolní vzdělávání. Aktivity, náměty pro dospěláky a děti v mateřské školce, škole.

Ruce jsou nejen manipulačním nástrojem, pomocí kterého uchopujeme, hladíme, ale také druh vizitky, protože vedle obličeje jsou jedinou částí těla, která je pořád viditelná. Teda pokud si nedáte rukavice. Proto nezapomínejte na dostatečnou péči o ruce. Každý den jsou namáhány velkým množstvím hygienických prostředků, které v domácnosti používáme, myjeme nádobí, vytíráme podlahu. Děti nestále něco umažou, takže si mnohokrát umyjete ruce během dne. Někdy to opravdu nelze ani spočítat. Tím si narušujeme ochranou vrstvu kůže na rukou. Kůže se stává zranitelná a trpí. V současné době, když panují tak velké mrazy, tak bychom si měli dávat pozor na to, jak o ruce pečujeme a to opravdu zvýšenou měrou. Noste pravidelně do mrazu rukavice, používejte intenzivní hydratační krém, choďte na manikúru, při domácích pracech používejte gumové rukavice.

Čím můžete ale doplnit péči o ruce tak to je určitě masáž rukou, koupel rukou, peeling či aplikace masky na ruce.

Masáž rukou

Stačí, když si v lékárně nebo v drogerii zakoupíte gumový míček s výstupky a jemně jej válejte po dlaních. Tím dojde k lepšímu prokrvení rukou a ke stimulaci reflexních zón. Už po několika minutách se celé tělo krásně uvolní.

Koupel rukou

Před koupelí si proveďte první část manikúry, protože potom existuje nebezpečí, že při pilování můžete narušit mnoho vrstev změklého nehtu. Nehty upravte do oválného tvaru pomocí diamantového pilníku. Pilujte vždy z vnější strany ke středu nehtu a pouze jedním směrem, jinak se okraje nehtu mohou třepit.

Ruce si namočte na několik minut do horké koupele, aby změkly. Můžete přidat několik kapek mandlového, olivového nebo kokosového oleje. Tím si navodíte příjemnou vůni, ale také sametovou hebkost rukou.

Peeling rukou

Peeling na rukou odstraňuje odumřelé šupinky kůže a podporuje prokrvení, tak jak na pokožce obličeje. Smíchejte jednu polévkou lžíci madlového oleje s jednou polévkovou lžící mořské soli a touto směsí jemně masírujte ruce po dobu několika minut. Poté opláchněte peeling teplou vodou a jemným mýdlem. Vaše ruce vám budou děkovat, jak budou krásně vypadat.

Masky na ruce

Intenzivní péči pro vaše ruce představují masky na ruce, která zanechají pokožku krásně jemnou a měkkou.

Jednoduchá maska na ruce

Zcela bez nákladů lze tuto masku praktikovat vlastně kdykoliv. Po koupeli večer si namažte silnou vrstvu hydratačního krému a na ruce si dejte bavlněné rukavice a můžete jít v klidu do postele. Tím, že necháte působit vrstvu krému, tak vám budou vaše ruce děkovat.

Moc bych si přála, aby vám těchto několik jednoduchých rad a triků pomohlo si navodit klid a pohodu po náročném dnu s dětmi ve školce nebo po příchodu z práce. Udělejte si koupel celého těla a pak si sedněte a pečujte po své ruce. Budete se cítit uvolněně a vaše ruce budou jen zářit.

Zdroj: P. Trondle, Wellness – Domácí rozmazlování, Grada, 2008
Lenka Štveráčková

Přečtěte si také:

  • Na každém vztahu se musí pracovatNa každém vztahu se musí pracovat Starat se o rodinu a zároveň chodit do zaměstnání není žádná hračka, to může potvrdit každá zaměstnaná matka. Je vůbec možné zvládat vše s dobrou náladou a úsměvem na […]
  • Hlídání dětíHlídání dětí O problematice vzdělávání dětí mimo proud běžných mateřských školek jsme hovořili v kapitole o soukromých mateřských školkách. Obtížné umísťování dětí k předškolní péči lze řešit i dalšími […]
  • Jak se vyrovnat se ztrátou dítěte?Jak se vyrovnat se ztrátou dítěte? Přijít o nenarozené miminko nebo o své narozené děťátko je opravdu složitá situace nejen pro matku, ale pro oba rodiče. Může k tomu dojít různými způsoby – buď jako zamlklý potrat v […]
  • Hlasujte pro nejlepší české weby a internetové projektyHlasujte pro nejlepší české weby a internetové projekty 25.7.2011 se otevřela nominační část ankety Křišťálová Lupa 2011. Internetová veřejnost tak bude mít opět příležitost rozhodnout o nejlepších českých webech a internetových projektech. Do […]
  • Skryté možnosti hračekSkryté možnosti hraček Když se rozhlédnete po dětském pokoji, téměř v každém uvidíte nepřeberné množství hraček. Od stavebnic, přes plyšáky, vláčky i auta, až po modely letadel, domečky pro panenky nebo […]

Publikoval(a) (134) 

Nápady a inspirace

Vítáme nově příchozí:
Inspirujte se a sdílejte!

FB stránky
FB stránky
FB skupina
FB skupina
Přidej se
Přidej se



Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu.


MojeGalanterka

im
2007-2018 Předškoláci - Pedagogický magazín - rozvoj a výchova dětí, ISSN 1804-3615 (single)
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s.r.o. | Info pro uživatele: sběr a využití dat