2010 28.03

ZPC 12. Natahovače šíje

Předškoláci – omalovánky, pracovní listy | Magazín pro učitelky i rodiče, předškolní a mimoškolní vzdělávání. Aktivity, náměty pro dospěláky a děti v mateřské školce, škole.

Popis cviku:

  • Leh na zádech, nohy pokrčeny, hlavu zvedáme a táhneme rukama vpřed.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 3x opakování po 7“

Přečtěte si také:

  • ZPC 16. Natahovače kyčle a ohybače kolenaZPC 16. Natahovače kyčle a ohybače kolena Popis cviku: Leh na zádech, pravá noha je stále položená na podložce, levou nohu pokrčenou propínáme pomocí rukou. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 2x opakování po 7“ […]
  • ZPC 23. Natahovače kyčle a rotátory kyčleZPC 23. Natahovače kyčle a rotátory kyčle Popis cviku: Leh na zádech, obě ruce přitahují nohu k tělu, druhá noha je natažena a leží na podložce. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá noha 3x […]
  • ZPC 01. Ohybače pažeZPC 01. Ohybače paže Popis cviku: Mírný stoj rozkročný Hlava je držena zpříma a lokty se tlačí vzad. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakovat po 5“
  • ZPC 07. PřitahovačeZPC 07. Přitahovače Popis cviku: Stoj rozkročný se pomalým sunem rozšiřuje až k mezi bolestivosti, trup je vzpřímený. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 2x opakování po 10“
  • ZPC 11. Vzpřimovač páteřeZPC 11. Vzpřimovač páteře Popis cviku: Leh na zádech (kolíbka), obě kolena rukama přitahujeme co nejblíže bradě. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 7“

Publikoval(a) (92) 
Štítky: , , , , , , , ,

Nápady a inspirace

Vítáme nově příchozí:
Inspirujte se a sdílejte!


FB stránky

FB skupina

Přidej se



Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu.


MojeGalanterka

im
2007-2017 Předškoláci - Pedagogický magazín - rozvoj a výchova dětí, ISSN 1804-3615 (single)
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s.r.o. | Info pro uživatele: sběr a využití dat