2010 20.04

ZPC 30. Celkové protažení

Předškoláci – omalovánky, pracovní listy | Magazín pro učitelky i rodiče, předškolní a mimoškolní vzdělávání. Aktivity, náměty pro dospěláky a děti v mateřské školce, škole.

Popis cviku:

  • Ležíme na zádech, současně se protahují a vytahují z ramen ruce a z kyčlí nohy.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 2x opakování po 7“

Kompletní zásobník cviků ke stažení:
zasobnik protahovacich cviku (dokument s ilustracemi cviků)
Další dokumenty najdete na stránce ke stažení

Přečtěte si také:

  • ZPC 29. Ohybače kyčleZPC 29. Ohybače kyčle Popis cviku: Trup máme v co nejširším postoji v prodloužení mírně pokrčené nohy, hlava zpříma, ruce se opírají o podložku, koleno svírá pravý úhel, nepřesahuje špičku […]
  • ZPC 13. Skupina svalů zádovýchZPC 13. Skupina svalů zádových Popis cviku: leh na zádech, nohy za hlavou, natáhneme ruce a pevně uchopíme špičky. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 7“
  • ZPC 23. Natahovače kyčle a rotátory kyčleZPC 23. Natahovače kyčle a rotátory kyčle Popis cviku: Leh na zádech, obě ruce přitahují nohu k tělu, druhá noha je natažena a leží na podložce. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá noha 3x […]
  • ZPC 17. Vzpřimovač trupuZPC 17. Vzpřimovač trupu Popis cviku: Mírný stoj rozkročný, ruce propnuty a vytaženy z ramen. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá strana 3x opakování po 5“ pravá […]
  • ZPC 20. Ohybače zápěstí a prstůZPC 20. Ohybače zápěstí a prstů Popis cviku: Podpor klečmo, prsty směřují k tělu, ruce jsou nataženy, trup přesunujeme pomalu vzad. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 7“

Publikoval(a) (1 945) 
Štítky: , , , , , , , , , , , ,

Nápady a inspirace

Vítáme nově příchozí:
Inspirujte se a sdílejte!

FB stránky
FB stránky
FB skupina
FB skupina
Přidej se
Přidej se



Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu.


im
2007-2018 Předškoláci - Pedagogický magazín - rozvoj a výchova dětí, ISSN 1804-3615 (single)
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s.r.o. | Info pro uživatele: sběr a využití dat