3x – Předškoláci https://www.predskolaci.cz Magazín pro učitelky i rodiče, předškolní vzdělávání. Tue, 04 Jan 2011 20:16:11 +0000 cs hourly 1 https://www.predskolaci.cz/wp-content/uploads/2024/07/logo-256-150x150.png 3x – Předškoláci https://www.predskolaci.cz 32 32 7219432 Tři králové https://www.predskolaci.cz/tri-kralove/13229 https://www.predskolaci.cz/tri-kralove/13229#respond Tue, 04 Jan 2011 20:07:21 +0000 http://www.predskolaci.cz/?p=13229 Pomůcky: barevné papíry, lepidlo, nůžky, tužka, fix Postup: Z barevných papírů vystřihneme 3x šaty, 3x koruny, 2x oranžové kolečko (obličej), 1x hnědé kolečko (obličej), 6x ruce. Na papír (nejlépe s nádechem nějaké barvy, na bílém to nevypadá tak vesele) nalepíme šaty, na šaty kolečka a korunu. Přilepíme ještě ruce. Obličej namalujeme tužkou a na korunu […]

The post Tři králové appeared first on Předškoláci.

]]> Tři královéPomůcky: barevné papíry, lepidlo, nůžky, tužka, fix

Postup: Z barevných papírů vystřihneme 3x šaty, 3x koruny, 2x oranžové kolečko (obličej), 1x hnědé kolečko (obličej), 6x ruce. Na papír (nejlépe s nádechem nějaké barvy, na bílém to nevypadá tak vesele) nalepíme šaty, na šaty kolečka a korunu. Přilepíme ještě ruce. Obličej namalujeme tužkou a na korunu fixí napíšeme každému králi iniciálu K (Kašpar) nebo M (melichar) nebo B (Baltazar). Wikipedie: Tři králové

The post Tři králové appeared first on Předškoláci.

]]> https://www.predskolaci.cz/tri-kralove/13229/feed 0 13229 ZPC 29. Ohybače kyčle https://www.predskolaci.cz/zpc-29-ohybace-kycle/10889 https://www.predskolaci.cz/zpc-29-ohybace-kycle/10889#respond Mon, 19 Apr 2010 20:48:44 +0000 http://www.predskolaci.cz/?p=10889 Popis cviku: Trup máme v co nejširším postoji v prodloužení mírně pokrčené nohy, hlava zpříma, ruce se opírají o podložku, koleno svírá pravý úhel, nepřesahuje špičku nohy. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá noha 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 29. Ohybače kyčle appeared first on Předškoláci.

]]> ZPC 29. Ohybače kyčlePopis cviku:

  • Trup máme v co nejširším postoji v prodloužení mírně pokrčené nohy, hlava zpříma, ruce se opírají o podložku, koleno svírá pravý úhel, nepřesahuje špičku nohy.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 3x opakování po 5“ levá noha
  • 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 29. Ohybače kyčle appeared first on Předškoláci.

]]> https://www.predskolaci.cz/zpc-29-ohybace-kycle/10889/feed 0 10889 ZPC 28. Přitahovače https://www.predskolaci.cz/zpc-28-pritahovace/10858 https://www.predskolaci.cz/zpc-28-pritahovace/10858#respond Sun, 18 Apr 2010 10:29:36 +0000 http://www.predskolaci.cz/?p=10858 Popis cviku: Dřep únožný, nataženou nohu propneme, prsty se lehce dotýkají podlahy, hlava zpříma. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá noha 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 28. Přitahovače appeared first on Předškoláci.

]]> ZPC 28. PřitahovačePopis cviku:

  • Dřep únožný, nataženou nohu propneme, prsty se lehce dotýkají podlahy, hlava zpříma.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 3x opakování po 5“ levá noha
  • 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 28. Přitahovače appeared first on Předškoláci.

]]> https://www.predskolaci.cz/zpc-28-pritahovace/10858/feed 0 10858 ZPC 23. Natahovače kyčle a rotátory kyčle https://www.predskolaci.cz/zpc-23-natahovace-kycle-a-rotatory-kycle/10800 https://www.predskolaci.cz/zpc-23-natahovace-kycle-a-rotatory-kycle/10800#respond Tue, 13 Apr 2010 19:43:22 +0000 http://www.predskolaci.cz/?p=10800 Popis cviku: Leh na zádech, obě ruce přitahují nohu k tělu, druhá noha je natažena a leží na podložce. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá noha 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 23. Natahovače kyčle a rotátory kyčle appeared first on Předškoláci.

]]> ZPC 23. Natahovače kyčle a rotátory kyčlePopis cviku:

  • Leh na zádech, obě ruce přitahují nohu k tělu, druhá noha je natažena a leží na podložce.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 3x opakování po 5“ levá noha
  • 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 23. Natahovače kyčle a rotátory kyčle appeared first on Předškoláci.

]]> https://www.predskolaci.cz/zpc-23-natahovace-kycle-a-rotatory-kycle/10800/feed 0 10800 ZPC 22. Natahovače kyčle a ohybače kolena https://www.predskolaci.cz/zpc-22-natahovace-kycle-a-ohybace-kolena/10779 https://www.predskolaci.cz/zpc-22-natahovace-kycle-a-ohybace-kolena/10779#respond Mon, 12 Apr 2010 16:38:28 +0000 http://www.predskolaci.cz/?p=10779 Popis cviku: Sed, obě ruce přitahují nohu k tělu, koleno nezatěžujeme tahem. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá noha 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 22. Natahovače kyčle a ohybače kolena appeared first on Předškoláci.

]]> ZPC 22. Natahovače kyčle a ohybače kolenaPopis cviku:

  • Sed, obě ruce přitahují nohu k tělu, koleno nezatěžujeme tahem.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 3x opakování po 5“ levá noha
  • 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 22. Natahovače kyčle a ohybače kolena appeared first on Předškoláci.

]]> https://www.predskolaci.cz/zpc-22-natahovace-kycle-a-ohybace-kolena/10779/feed 0 10779 ZPC 21. Natahovače kyčle https://www.predskolaci.cz/zpc-21-natahovace-kycle/10759 https://www.predskolaci.cz/zpc-21-natahovace-kycle/10759#respond Sun, 11 Apr 2010 19:42:52 +0000 http://www.predskolaci.cz/?p=10759 Popis cviku: Leh na zádech, hlavu máme na podložce, koleno přitahujeme co nejvíce ke stejnému neb opačnému rameni. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá noha 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 21. Natahovače kyčle appeared first on Předškoláci.

]]> ZPC 21. Natahovače kyčlePopis cviku:

  • Leh na zádech, hlavu máme na podložce, koleno přitahujeme co nejvíce ke stejnému neb opačnému rameni.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 3x opakování po 5“ levá noha
  • 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 21. Natahovače kyčle appeared first on Předškoláci.

]]> https://www.predskolaci.cz/zpc-21-natahovace-kycle/10759/feed 0 10759 ZPC 20. Ohybače zápěstí a prstů https://www.predskolaci.cz/zpc-20-ohybace-zapesti-a-prstu/10746 https://www.predskolaci.cz/zpc-20-ohybace-zapesti-a-prstu/10746#respond Sat, 10 Apr 2010 13:39:06 +0000 http://www.predskolaci.cz/?p=10746 Popis cviku: Podpor klečmo, prsty směřují k tělu, ruce jsou nataženy, trup přesunujeme pomalu vzad. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 7“

The post ZPC 20. Ohybače zápěstí a prstů appeared first on Předškoláci.

]]> ZPC 20. Ohybače zápěstí a prstůPopis cviku:

  • Podpor klečmo, prsty směřují k tělu, ruce jsou nataženy, trup přesunujeme pomalu vzad.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 3x opakování po 7“

The post ZPC 20. Ohybače zápěstí a prstů appeared first on Předškoláci.

]]> https://www.predskolaci.cz/zpc-20-ohybace-zapesti-a-prstu/10746/feed 0 10746 ZPC 19. Natahovače paže https://www.predskolaci.cz/zpc-19-natahovace-paze/10710 https://www.predskolaci.cz/zpc-19-natahovace-paze/10710#respond Fri, 09 Apr 2010 11:08:43 +0000 http://www.predskolaci.cz/?p=10710 Popis cviku: Mírný stoj rozkročný, loket táhneme co nejvíce k opačnému rameni. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá ruka 3x opakování po 5“ pravá ruka

The post ZPC 19. Natahovače paže appeared first on Předškoláci.

]]> ZPC 19. Natahovače pažePopis cviku:

  • Mírný stoj rozkročný, loket táhneme co nejvíce k opačnému rameni.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 3x opakování po 5“ levá ruka
  • 3x opakování po 5“ pravá ruka

The post ZPC 19. Natahovače paže appeared first on Předškoláci.

]]> https://www.predskolaci.cz/zpc-19-natahovace-paze/10710/feed 0 10710 ZPC 18. Natahovače kyčle a ohybače kolen https://www.predskolaci.cz/zpc-18-natahovace-kycle-a-ohybace-kolen/10698 https://www.predskolaci.cz/zpc-18-natahovace-kycle-a-ohybace-kolen/10698#respond Thu, 08 Apr 2010 09:41:46 +0000 http://www.predskolaci.cz/?p=10698 Popis cviku: Chodidlo levé nohy se dotýká vnitřní strany stehna natažené pravé nohy, pomalu se předkláníme až k pocitu protažení, chodidlo natažené nohy vzpřímené. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá noha 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 18. Natahovače kyčle a ohybače kolen appeared first on Předškoláci.

]]> ZPC 18. Natahovače kyčle a ohybače kolenPopis cviku:

  • Chodidlo levé nohy se dotýká vnitřní strany stehna natažené pravé nohy, pomalu se předkláníme až k pocitu protažení, chodidlo natažené nohy vzpřímené.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 3x opakování po 5“ levá noha
  • 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 18. Natahovače kyčle a ohybače kolen appeared first on Předškoláci.

]]> https://www.predskolaci.cz/zpc-18-natahovace-kycle-a-ohybace-kolen/10698/feed 0 10698 ZPC 17. Vzpřimovač trupu https://www.predskolaci.cz/zpc-17-vzprimovac-trupu/10673 https://www.predskolaci.cz/zpc-17-vzprimovac-trupu/10673#respond Wed, 07 Apr 2010 05:10:14 +0000 http://www.predskolaci.cz/?p=10673 Popis cviku: Mírný stoj rozkročný, ruce propnuty a vytaženy z ramen. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá strana 3x opakování po 5“ pravá strana

The post ZPC 17. Vzpřimovač trupu appeared first on Předškoláci.

]]> ZPC 17. Vzpřimovač trupuPopis cviku:

  • Mírný stoj rozkročný, ruce propnuty a vytaženy z ramen.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 3x opakování po 5“ levá strana
  • 3x opakování po 5“ pravá strana

The post ZPC 17. Vzpřimovač trupu appeared first on Předškoláci.

]]> https://www.predskolaci.cz/zpc-17-vzprimovac-trupu/10673/feed 0 10673