Michálek bloudil krajem od jedné vesnice ke druhé a nikde nechtěli otrhaného chlapce přijmout, až zabloudil do jednoho hradu, kde přebýval neženatý a přívětivý hradní pán. Michálek vyžebral od kuchaře kousek chleba a seděl na velikém kameni na dvoře a z mošny vytáhl velký zavírák, kterým si ukrajoval sousta. Při tom mu vypadly na zem ty dvě špice, které předtím ulomil v Radhošti. Hradní pán jej pozoroval a zpozorněl, když se špice zlatě zaleskly. Nechal si hocha zavolat a ten mu povyprávěl celý svůj příběh a také, jak nabyl ty špice, které byly z ryzího zlata. Pán si jej nechal na hradě a nechal jej vycvičit ve všech rytířských dovednostech, a nemaje žádné svoje dítě, začal jej za vlastního považovat. Po smrti svého pěstouna se Michal stal dědicem jeho majetku a velmi zámožným člověkem.

Jedenkráte stál u okna na náhradí a díval se do nádvoří. Tu uzřel starého nemocného člověka, jen zčásti zahaleného do roztrhaných hadrů, jak žebrá na mostě před hradem. Nechal jej přivést do hradu a poznal strýce Hansu. Chudák mu děkoval za milosrdenství a vyprávěl, jak přišel do dluhů, chalupu musel prodat a žil bídně v chlévě u svého kmotra, než ho vyhnali z domu. Tři děti mu zemřely na neštovice a ze čtvrtého se stal lump a vyvrhel. Michal mu podal nůž zavírák, aby si mohl k polévce přikrojit chleba. Tu strýc Hansa poznal svého nevlastního synka a děkoval Bohu za to, že mu nedal zhynout v Radhošti, kam ho před lety proradně zavedl.
(Z knihy Pověsti a legendy Moravy a Slezska – Jiřina a Jaromír Poláškovi)

The post Sirotek v Radhošti appeared first on Předškoláci.

Jízda vpřed je základní způsob pohybu po ledě. Od chůze se liší tím, že při chůzi kráčíme, kdežto při jízdě kloužeme po ledě. Pohyb vzniká střídavým odrážením nohama, přenášením váhy těla z jedné nohy na druhou a využitím skluzu bruslí po ledě.

Nácvik:

• ,,Koloběžka“- odraz jedné nohy – skluz po druhé, odrážíme se stále stejnou nohou.
• ,,Stromeček“- nohy jsou v základním postoji, trup mírně v předklonu. Odraz levou nohou provedeme tlakem celou vnitřní hranou do ledu. Po odrazu nohu zvedáme od ledu a ve chvíli, kdy led opouští, je téměř propnutá. Váha těla se postupně přenáší na pravou nohu , která klouže po ledě. Levá noha zůstává po odrazu nízko nad ledem a sleduje nohu pravou. Úplně se k ní přiblíží – obě nohy se dostanou do podřepu a následuje odraz pravou nohou. Skutečná stopa na ledě vypadá jako stromeček.
• ,,Buřtíky“- jízda vpřed ve vlnovkách . Jedná se o dvojoporové bruslení vpřed, při kterém se žáci učí pérovat v kolenou. Plynule střídáme roznožení se snožením a zároveň podřep s vytažením se z kolen. Odraz provádíme z obou bruslí vnitřními hranami. Přejdeme do podřepu mírně rozkročného, kolena tlačíme k sobě. Nohy pomalu napínáme až do stoje spojného, znovu přecházíme do podřepu a cvik opakujeme.
• ,,Vlnky“- tento způsob je podobný. Obě nohy zůstávají na ledě, odraz provádíme střídavě pravou a levou nohou – vždy vnitřní hranou. Podřep a vytažení z kolen zůstávají stejné.

Nejčastější chyby:

• Toporně napnuté nohy v kolenou.
• Záklon místo mírného předklonu.
• Uvolněné držení kotníků.
• Odrazy špičkou místo celou hranou.

Příklady k procvičení:

• Jízda vpřed ve trojicích – Nejslabší žák uprostřed, krajní jej uchopí za paže. Střední se nechá zpočátku vozit na obou nohou v podřepu a udržuje brusle od sebe na šířku chodidla. Později pokrčuje nohy opakovaným dřepáním, zvedá střídavě jednu i druhou brusli od ledu a učí se přenášet váhu těla z jedné nohy na druhou.
• Jízda vpřed samostatně – Nácvik provádíme v řadu na šířku kluziště. Této fázi výcviku věnujeme co možná nejpečlivěji. Důsledně opravujeme chyby, neboť špatné návyky ztěžují výcvik dalších prvků.

The post Školička bruslení 6/10 appeared first on Předškoláci.

• Trup máme v co nejširším postoji v prodloužení mírně pokrčené nohy, hlava zpříma, ruce se opírají o podložku, koleno svírá pravý úhel, nepřesahuje špičku nohy.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

• 3x opakování po 5“ levá noha
• 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 29. Ohybače kyčle appeared first on Předškoláci.

• Dřep únožný, nataženou nohu propneme, prsty se lehce dotýkají podlahy, hlava zpříma.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

• 3x opakování po 5“ levá noha
• 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 28. Přitahovače appeared first on Předškoláci.

• Pomalu se předkláníme k natažené noze. Stojnou nohu můžeme mírně pokrčit v koleni.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

• 2x opakování po 7“ levá noha
• 2x opakování po 7“ pravá noha

The post ZPC 25. Přitahovače appeared first on Předškoláci.

• Levá noha přitahuje pravé koleno k podložce, lopatky se dotýkají podložky.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

• 2x opakování po 7“ levá strana
• 2x opakování po 7“ pravá noha

The post ZPC 24. Odtahovače a zevní rotátory kyčle appeared first on Předškoláci.

• Leh na zádech, obě ruce přitahují nohu k tělu, druhá noha je natažena a leží na podložce.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

• 3x opakování po 5“ levá noha
• 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 23. Natahovače kyčle a rotátory kyčle appeared first on Předškoláci.

• Sed, obě ruce přitahují nohu k tělu, koleno nezatěžujeme tahem.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

• 3x opakování po 5“ levá noha
• 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 22. Natahovače kyčle a ohybače kolena appeared first on Předškoláci.

• Leh na zádech, hlavu máme na podložce, koleno přitahujeme co nejvíce ke stejnému neb opačnému rameni.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

• 3x opakování po 5“ levá noha
• 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 21. Natahovače kyčle appeared first on Předškoláci.

• Chodidlo levé nohy se dotýká vnitřní strany stehna natažené pravé nohy, pomalu se předkláníme až k pocitu protažení, chodidlo natažené nohy vzpřímené.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

• 3x opakování po 5“ levá noha
• 3x opakování po 5“ pravá noha

The post ZPC 18. Natahovače kyčle a ohybače kolen appeared first on Předškoláci.