ZPC 24. Odtahovače a zevní rotátory kyčle
Popis cviku:
- Levá noha přitahuje pravé koleno k podložce, lopatky se dotýkají podložky.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 2x opakování po 7“ levá strana
- 2x opakování po 7“ pravá noha
strana
ZPC 17. Vzpřimovač trupu
Popis cviku:
- Mírný stoj rozkročný, ruce propnuty a vytaženy z ramen.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 3x opakování po 5“ levá strana
- 3x opakování po 5“ pravá strana
ZPC 06. Odtahovače a zevní rotátory kyčle
Popis cviku:
- Leh na boku, levá ruka přitahuje koleno k pokrčené pravé noze k podložce. Pravá ruka leží natažená na podložce, hlava otočená vpravo.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 2x opakování po 10“ levá strana
- 2x opakování po 10“ pravá strana
Monotyp
Pomůcky: tiskařská barva (myslím, že by šla použít i tempera, ale ještě jsem to nevyzkoušela), váleček, podložka, tenký papír, tužka
Postup: Na podložku rozválíme tenkou vrstvu barvy. Tenký papír položíme na tuto barvu (už jím nesmíme hýbat!) a z druhé strany na něj tužkou nakreslíme obrázek- přitlačíme. Papír sejmeme, otočíme a obrázek je hotový. Pokud si obrázek první předkreslíte tužkou, tak papír na barvu pokládáte tak, aby byl náčrt nahoře a prázdná strana na barvě. Jednoduše náčrt obtáhnete. Na obtáhnutí můžeme použít třeba i druhou stranu štětce.
Čtverec
Stejné jsou tu všechny strany,
čtyři rohy, čtyři hrany,
dlaždice či šachovnice
nebo kostka stavebnice.