Nejpřirozenější pohybový projev člověka. Základním ukazatel zdatnosti a motorické vyspělosti dítěte. Zaměstnává velké svalové skupiny s rychlým střídáním a zapojením, příznivě působí na srdce, plíce a látkovou výměnu. Fyziologický účinek běhu stoupne tehdy, přeneseme-li pohybovou hru ven.
Celý článek »
Cvičení pro předškoláky Archives - Předškoláci - omalovánky, pracovní listy
2021 06.05
|
2021 12.02
|
Procvičení všech partií těla, před zdravotními cviky.
- Čáp – chůze, ruce “klapají” před tělem.
- Had – plazení po břiše.
- Kačenka – chůze ve dřepu.
- Kočka – lezeme po kolenou.
- Koník – cval stranou, ruce v bok.
- Medvěd – chůze, ruce nahoru.
- Opice – chůze, prsty u nohou pokrčeny.
- Pes – lezeme po čtyřech, ale kolena ve vzduchu.
- Rak – lezeme pozpátku, zády k zemi.
- Slon – chůze, ruce představují sloní chobot.
- Vrabec – poskoky snožmo, ruce na ramenou.
- Žába – skoky jako žába, výskok ze dřepu, ruce nad hlavu.
2020 09.11
|
Cvičení s novinovou ruličkou
Vzpěrači – Nápodoba zvedání ruličky novin jako při vzpírání činek. – nejprve vzpírání jednou rukou, poté druhou a nakonec oběma.
Předávka – Předávání si ruličky z jedné ruky do druhé, nebo mezi kamarády, tak aby nám nespadly. Můžeme vytvořit předávacího hada, nebo se pokusit podávat si ruličky nohama.
Celý článek »
2016 12.12
|
2010 20.04
|
- Ležíme na zádech, současně se protahují a vytahují z ramen ruce a z kyčlí nohy.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 2x opakování po 7“
Kompletní zásobník cviků ke stažení:
zasobnik protahovacich cviku (dokument s ilustracemi cviků)
Další dokumenty najdete na stránce ke stažení
2010 19.04
|
2010 18.04
|
2010 17.04
|
2010 16.04
|
2010 15.04
|
Články » Poslední komentáře