Připravit svým předškolákům či školákům zdravou svačinu je důležité pro vytvoření správných návyků i pro lepší soustředěnost a vývin. Jak na to, chcete-li připravit nejen zdravou, ale i cenově příznivou svačinu?
Po jakých potravinách se porozhlédnout?
Důležité je, aby dětské svačiny obsahovaly správný poměr živin, tedy zhruba 15 až 20 % bílkovin, 25 až 35 % tuku a 50 až 55 % sacharidů. Otázkou je, po jakých potravinách se tak na pultech supermarketů porozhlédnout. Chybět by určitě nemělo ovoce se zeleninou, mléčné výrobky v podobě sýrů a jogurtů, kvalitní šunka, vajíčka a podobně. Neznamená to však, že když v obchodě narazíte na cukr v akci, musíte od něj dát nutně ruce pryč, to nikoliv. Recept, do nějž jste využili cukr v akci, by však neměl být tou jedinou nebo hlavní složkou dětské svačiny.
Články » Poslední komentáře