Popis cviku:
- Maximálně protaženou levou nohu plynule zatěžujeme levou rukou položenou na levé kyčli.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 3x opakování po 5“ levá noha
- 3x opakování po 5“ pravá noha
Cvičení pro předškoláky Archives - Strana 3 z 4 - Předškoláci - omalovánky, pracovní listy
|
2010 30.03
|
|
2010 29.03
|
Popis cviku:
- leh na zádech, nohy za hlavou, natáhneme ruce a pevně uchopíme špičky.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 3x opakování po 7“
|
2010 28.03
|
Popis cviku:
- Leh na zádech, nohy pokrčeny, hlavu zvedáme a táhneme rukama vpřed.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 3x opakování po 7“
|
2010 27.03
|
Popis cviku:
- Leh na zádech (kolíbka), obě kolena rukama přitahujeme co nejblíže bradě.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 3x opakování po 7“
|
2010 26.03
|
Popis cviku:
- Nohu, kterou máme vzadu, pokrčíme, váhu přenášíme na přední nohu, pata nohy se dotýká podložky, obě chodidla jsou rovnoběžná.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 3x opakování po 5“ levá noha
- 3x opakování po 5“ pravá noha
|
2010 25.03
|
Popis cviku:
- Hmotnost těla přenášíme na přední nohu, zadní nohu máme nataženou, pata se dotká podložky, obě chodidla máme rovnoběžně.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 3x opakování po 5“ levá noha
- 3x opakování po 5“ pravá noha
|
2010 24.03
|
Popis cviku:
- Sed na podložce, lokty tlačí kolena k podlaze, zpevněný trup se mírně předklání.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 2x opakování po 10“
|
2010 23.03
|
Popis cviku:
- Stoj rozkročný se pomalým sunem rozšiřuje až k mezi bolestivosti, trup je vzpřímený.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 2x opakování po 10“
|
2010 22.03
|
Popis cviku:
- Leh na boku, levá ruka přitahuje koleno k pokrčené pravé noze k podložce. Pravá ruka leží natažená na podložce, hlava otočená vpravo.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 2x opakování po 10“ levá strana
- 2x opakování po 10“ pravá strana
|
2010 21.03
|
Popis cviku:
- Podřep zánožný, široký postoj snižuje vzpřímený trup k podložce, natažená noha se sune vzad, koleno svírá pravý úhel a nepřesahuje špičku nohy.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 2x opakování po 7“ levá noha
- 2x opakování po 7“ pravá noha
Články » Poslední komentáře