2010 25.03

ZPC 09. Ohybače hlezenního kloubu

Předškoláci – omalovánky, pracovní listy | Magazín pro učitelky i rodiče, předškolní a mimoškolní vzdělávání. Aktivity, náměty pro dospěláky a děti v mateřské školce, škole.

Popis cviku:

  • Hmotnost těla přenášíme na přední nohu, zadní nohu máme nataženou, pata se dotká podložky, obě chodidla máme rovnoběžně.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 3x opakování po 5“ levá noha
  • 3x opakování po 5“ pravá noha

Přečtěte si také:

  • ZPC 29. Ohybače kyčleZPC 29. Ohybače kyčle Popis cviku: Trup máme v co nejširším postoji v prodloužení mírně pokrčené nohy, hlava zpříma, ruce se opírají o podložku, koleno svírá pravý úhel, nepřesahuje špičku […]
  • ZPC 28. PřitahovačeZPC 28. Přitahovače Popis cviku: Dřep únožný, nataženou nohu propneme, prsty se lehce dotýkají podlahy, hlava zpříma. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá noha 3x […]
  • ZPC 24. Odtahovače a zevní rotátory kyčleZPC 24. Odtahovače a zevní rotátory kyčle Popis cviku: Levá noha přitahuje pravé koleno k podložce, lopatky se dotýkají podložky. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 2x opakování po 7“ levá strana 2x opakování po […]
  • ZPC 23. Natahovače kyčle a rotátory kyčleZPC 23. Natahovače kyčle a rotátory kyčle Popis cviku: Leh na zádech, obě ruce přitahují nohu k tělu, druhá noha je natažena a leží na podložce. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá noha 3x […]
  • ZPC 22. Natahovače kyčle a ohybače kolenaZPC 22. Natahovače kyčle a ohybače kolena Popis cviku: Sed, obě ruce přitahují nohu k tělu, koleno nezatěžujeme tahem. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakování po 5“ levá noha 3x opakování po 5“ pravá […]

Publikoval(a) (217) 
Štítky: , , , , , , , , , , ,

Nápady a inspirace

Vítáme nově příchozí:
Inspirujte se a sdílejte!

FB stránky
FB stránky
FB skupina
FB skupina
Přidej se
Přidej se



Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu.


im
2007-2020 Předškoláci - Pedagogický magazín - rozvoj a výchova dětí, ISSN 1804-3615 (single)
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s.r.o. | Info pro uživatele: sběr a využití dat