2012 20.04

Nápoje pro naše zdraví i dobrou náladu

Předškoláci – omalovánky, pracovní listy | Magazín pro učitelky i rodiče, předškolní a mimoškolní vzdělávání. Aktivity, náměty pro dospěláky a děti v mateřské školce, škole.

Tělo se skládá asi ze 70 % vody. Během dnes ztrácíme tekutiny pocením, stolicí, močí, dýcháním a to při běžné látkové výměně. Pokud ještě přičteme tělesnou námahu, ztráty jsou samozřejmě vyšší. Jako správná maminka určitě neustále přemýšlíte, aby vaše děti neměly žízeň. Vyvážená rovnováha tekutin je důležitá pro naše zdraví, protože voda v organismu bezprostředně zajišťuje životně důležité funkce. Transportuje živiny jiné látky v rámci našeho organismu a odvádí z těla odpadní látky, které náš organismus již nepotřebuje. Pokud naše tělo dostává méně tekutin, projeví se to bolestí hlavy, únavou, podrážděností. Malé děti a staří lidé jsou velice náchylní pro vznik dehydratace. Věnujte tedy pozornost, co během dne vaše celá rodina pije.

Je vhodné během dne tekutiny střídat. Jednostranné pití minerálek není pro náš organismus vůbec vhodné.

Co tedy vlastně pít?

  • Voda patří k výborným nápojům, pomocí ní můžete doplnit tekutiny do vašeho těla. Zdá se vám, že není dobrá? Ochuťte si ji šťávou z citrónu, trochou džusu. Před několika lety u nás přišla éra balených vod bez příchutí. Postupem času jsme se ale vrátili k pití klasické vody z kohoutku. Myslím si, že chuťově je mnohem lepší, než ta v PET lahvích. No, posuďte sami.
  • Čaje si vaše rodina určitě zamiluje. Bohatý výběr čajů má co nabídnout opravdu každému. Již vašim kojencům vaříte různé čaje vhodné pro daný věk. Můžete si vybrat mezi čajem černým, zeleným, rooibos čajem nebo různými bylinkovými čaji.
  • Černý čaj je spíše tekutina pro požitek z dobrého nápoje. Obsahuje kofein a jiné stimulační látky. Svým dětem dávejte raději čaje ovocné.
  • Zelený čaj obsahuje také kofein, ale v menším množství. Je ale výborným zdrojem vitamínů, minerálních látek.
  • Bylinkové čaje patří mezi oblíbené čaje. Pozor by si měly dávat těhotné ženy, ne všechny bylinné čaje jsou pro ně vhodné. Řada z nich by vám mohla způsobit potíže. Vždy se zeptejte svého lékaře nebo lékárníka.
  • Džusy patří k dobrým zdrojům vitamínů a minerálních látek. Kvalita džusů v dnešních obchodech není příliš valná, proto si udělejte džus doma z domácích surovin. Džus je vlastně vitamínová bomba pro tělo. Pro jeho výrobu jsou vhodné téměř všechny druhy ovoce a zeleniny. Např. jablka, karotka, grepy, kiwi, ananas, pomeranče, celer, banány, hrušky, melouny, rajčata červená řepa aj. Důležité je, aby suroviny byly čerstvé a kvalitní. Vsaďte na klasiku, najděte doma odštavňovače po babičce nebo si kupte kvalitní, nový a pusťte se do práce. Trochu námahy za takový výsledek bezesporu stojí.
  • Pití kávy, lahodného čaje nebo výborného míchaného nápoje pro nás neznamená jen zdroj tekutin, ale především příjemné pocity, posezení s přátely, chvíle relaxace, pohody a klidu. To je wellness nápoj.

Napište nám do redakce, jaký nápoj vám přináší tyto líbivé pocity. Máte-li nějaký výborný recept, zašlete nám ho do redakce, Vaše příspěvky rádi zveřejníme. Těšíme se.

Zdroj: Trondle P.: Wellness – Domácí rozmazlování, Grada, Praha 2008
Lenka Štveráčková

Přečtěte si také:

  • Rozum a ŠtěstíRozum a Štěstí Jednou potkalo se štěstí s Rozumem na nějaké lávce. „Vyhni se mi!" řeklo Štěstí. Rozum byl tehdáž ještě nezkušený, nevěděl, kdo komu se má vyhýbat; i řekl: „Proč bych já se ti vyhýbal? […]
  • WOLF-MANDA.cz otevírá nový e-shopWOLF-MANDA.cz otevírá nový e-shop Oblečení a textil WOLF-MANDA.cz otevírá nový maloobchodní e-shop: www.wolf-manda-outlet.cz Oblečení značek WOLF, KUGO, SETINO, Disney by CCL, Ydi Sports, Handy, Queen a další... Vše […]
  • Platy učitelek mateřinek mohou klesnout až o pět tisícPlaty učitelek mateřinek mohou klesnout až o pět tisíc Kvůli škrtům v kapitole školství mohou ze dne na den přijít družinářky nebo učitelky mateřských škol až o pět tisíc měsíčně a skočit na 15 tisíc. Přestože od loňska platí nařízení, že […]
  • Frantík poznal na dálkuFrantík poznal na dálku Frantík poznal na dálku, na zahrádce fialku. Filip už ji také vidí, po dalších se oba pídí.
  • Dědeček a babičkaDědeček a babička Dědeček a babička, mají v koši jablíčka. Dědečku a babičko, dejte prosím jablíčko!

Publikoval(a) (242) 

Nápady a inspirace

Vítáme nově příchozí:
Inspirujte se a sdílejte!

FB stránky
FB stránky
FB skupina
FB skupina
Přidej se
Přidej se



Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu.


im
2007-2021 Předškoláci - Pedagogický magazín - rozvoj a výchova dětí, ISSN 1804-3615 (single)
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s.r.o. | Info pro uživatele: sběr a využití dat