2012 20.04

Nápoje pro naše zdraví i dobrou náladu

Předškoláci – omalovánky, pracovní listy | Magazín pro učitelky i rodiče, předškolní a mimoškolní vzdělávání. Aktivity, náměty pro dospěláky a děti v mateřské školce, škole.

Tělo se skládá asi ze 70 % vody. Během dnes ztrácíme tekutiny pocením, stolicí, močí, dýcháním a to při běžné látkové výměně. Pokud ještě přičteme tělesnou námahu, ztráty jsou samozřejmě vyšší. Jako správná maminka určitě neustále přemýšlíte, aby vaše děti neměly žízeň. Vyvážená rovnováha tekutin je důležitá pro naše zdraví, protože voda v organismu bezprostředně zajišťuje životně důležité funkce. Transportuje živiny jiné látky v rámci našeho organismu a odvádí z těla odpadní látky, které náš organismus již nepotřebuje. Pokud naše tělo dostává méně tekutin, projeví se to bolestí hlavy, únavou, podrážděností. Malé děti a staří lidé jsou velice náchylní pro vznik dehydratace. Věnujte tedy pozornost, co během dne vaše celá rodina pije.

Je vhodné během dne tekutiny střídat. Jednostranné pití minerálek není pro náš organismus vůbec vhodné.

Co tedy vlastně pít?

  • Voda patří k výborným nápojům, pomocí ní můžete doplnit tekutiny do vašeho těla. Zdá se vám, že není dobrá? Ochuťte si ji šťávou z citrónu, trochou džusu. Před několika lety u nás přišla éra balených vod bez příchutí. Postupem času jsme se ale vrátili k pití klasické vody z kohoutku. Myslím si, že chuťově je mnohem lepší, než ta v PET lahvích. No, posuďte sami.
  • Čaje si vaše rodina určitě zamiluje. Bohatý výběr čajů má co nabídnout opravdu každému. Již vašim kojencům vaříte různé čaje vhodné pro daný věk. Můžete si vybrat mezi čajem černým, zeleným, rooibos čajem nebo různými bylinkovými čaji.
  • Černý čaj je spíše tekutina pro požitek z dobrého nápoje. Obsahuje kofein a jiné stimulační látky. Svým dětem dávejte raději čaje ovocné.
  • Zelený čaj obsahuje také kofein, ale v menším množství. Je ale výborným zdrojem vitamínů, minerálních látek.
  • Bylinkové čaje patří mezi oblíbené čaje. Pozor by si měly dávat těhotné ženy, ne všechny bylinné čaje jsou pro ně vhodné. Řada z nich by vám mohla způsobit potíže. Vždy se zeptejte svého lékaře nebo lékárníka.
  • Džusy patří k dobrým zdrojům vitamínů a minerálních látek. Kvalita džusů v dnešních obchodech není příliš valná, proto si udělejte džus doma z domácích surovin. Džus je vlastně vitamínová bomba pro tělo. Pro jeho výrobu jsou vhodné téměř všechny druhy ovoce a zeleniny. Např. jablka, karotka, grepy, kiwi, ananas, pomeranče, celer, banány, hrušky, melouny, rajčata červená řepa aj. Důležité je, aby suroviny byly čerstvé a kvalitní. Vsaďte na klasiku, najděte doma odštavňovače po babičce nebo si kupte kvalitní, nový a pusťte se do práce. Trochu námahy za takový výsledek bezesporu stojí.
  • Pití kávy, lahodného čaje nebo výborného míchaného nápoje pro nás neznamená jen zdroj tekutin, ale především příjemné pocity, posezení s přátely, chvíle relaxace, pohody a klidu. To je wellness nápoj.

Napište nám do redakce, jaký nápoj vám přináší tyto líbivé pocity. Máte-li nějaký výborný recept, zašlete nám ho do redakce, Vaše příspěvky rádi zveřejníme. Těšíme se.

Zdroj: Trondle P.: Wellness – Domácí rozmazlování, Grada, Praha 2008
Lenka Štveráčková

Přečtěte si také:

  • Jede, jede, jede vlakJede, jede, jede vlak Jede, jede, jede vlak letí, letí jako drak od stanice k stanici vozí malou opici. Opice si brouká z okna při tom kouká, opakuje zas a znova dokolečka stejná slova: Jede, jede, […]
  • Z předškoláka školákemZ předškoláka školákem   Máte pochybnosti o tom, zda je vaše dítě dostatečně zralé na vstup do školy? Praktická příručka představuje rodičům a pedagogům kritéria pro úspěšný vstup dítěte do školy, nabízí […]
  • Julinka a její zvířátka – Nezbedný poníkJulinka a její zvířátka – Nezbedný poník Jmenuju se Julinka a až budu velká, chci se stát zvěrolékařkou. Moje kamarádka Míša má poníka a chce s ním jít na místní závody. Já a Zuzka jsme slíbily, že jí ho pomůžeme vycvičit. Jenže […]
  • Vydal jsem se na výpravuVydal jsem se na výpravu Vydal jsem se na výpravu až na konec zahrady, strom tam divně stíny vrhá, hlídá velké záhady. Pod zemí tu jistě leží bílá kostra mamuta nebo rytíř v celé zbroji, ze zlata je […]
  • Co bys udělal, kdyby…Co bys udělal, kdyby… Interakční hra. Ptáme se dětí na různé souvislosti příčin a následků, rozšiřujeme jejich zkušenosti s různým chováním jednotlivců kolem nás. Děti promýšlí, jak by reagovaly na různé […]

Publikoval(a) (234) 

Nápady a inspirace

Vítáme nově příchozí:
Inspirujte se a sdílejte!

FB stránky
FB stránky
FB skupina
FB skupina
Přidej se
Přidej se



Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu.


im
2007-2021 Předškoláci - Pedagogický magazín - rozvoj a výchova dětí, ISSN 1804-3615 (single)
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s.r.o. | Info pro uživatele: sběr a využití dat